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编辑:东方女性2019-10-21 16:49瑜伽动作
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文章简介:  最近热巴出席某活动身穿一身黑色的连衣裙,大秀好身材真的是太吸睛了,看到了热巴,我想不管是男生喜欢,女生也是实名羡慕。颜值高算为青睐一个人的第一条件,但是好身材才是说明一个人的生活方式。  如果你也

  最近热巴出席某活动身穿一身黑色的连衣裙,大秀好身材真的是太吸睛了,看到了热巴,我想不管是男生喜欢,女生也是实名羡慕。颜值高算为青睐一个人的第一条件,但是好身材才是说明一个人的生活方式。

  如果你也想要改变你的生活方式,练就一身好身材,那么瑜伽绝对会帮助你许多,这样你穿什么衣服都会好看,从此就可以多一个标签:衣服架子。想一想都会觉得开心有没有?女性练习瑜伽气质真的会改变许多,那么接下里就一起来练习一下吧。

瑜伽初入门教学视频

  许多女生本身不是很胖,只是看起来有点粗壮,其实这主要是受到到蝴蝶臂的影响,如果女性要想改变这一点,就一定要多多练习这个瑜伽动作了。

  一、

瑜伽

  首先将左脚抵放在右腿的大腿内侧,右脚向身后延伸并且弯曲,让右腿的大腿贴在地面,同时仰面抬起右手臂,手臂向后侧抓住右脚的脚尖,左手臂自然的伸直并放在左腿的膝盖上即可。

  二、

迪丽热巴

  双脚打开,大概一条腿的长度,上身向下弯曲呈u形,双臂展开伸直,双手紧贴于地面,然后双脚向身后慢慢地延展,双腿伸直。之后右手去抓住左脚的脚踝处。

  上面两个瑜伽动作是改善女性双臂的不足和微胖的,那么接下来的这个动作是可以帮助女性练出修长大腿的,可能动作会比较难一些。

  三、

瑜伽

  双臂弯曲,小手臂和手掌部分紧贴在地面上,用手臂的力量将身体抬起,双腿弯曲,让双腿的大腿和腹部紧贴在一起,臀部向上抬起,绷紧脚背。

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